Bila Anda memanfaatkan kekuatan positif, menakjubkan dampaknya terhadap hidup Anda. Itu membuat setiap saat berharga dan setiap tujuan layak ditembakkan. Dengan berpikir positif, Anda tidak bisa tidak optimis, bahkan saat semua orang di sekitar Anda menderita. Akibatnya, Anda lebih bahagia, kurang depresi, dan lebih puas dengan hidup Anda. Manfaat pemikiran positif sangat luas. Jadi bagaimana Anda melatih otak Anda untuk berpikir positif?
1. Tanyakan kepada diri sendiri, "Apakah saya berpikir positif?"
Tidak yakin apakah Anda nelly negatif? Ambil kuis kesejahteraan ini (tautan bersifat eksternal), yang tidak hanya memberi Anda nilai pada "positif", ini dapat membantu Anda mengidentifikasi keterampilan lain yang paling membantu Anda meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Jika Anda seseorang yang perlu bekerja pada positif Anda, teruslah membaca.
 |
| 10 Cara Membangkitkan Pikiran Positif |
2. Perkuat ingatan Anda akan informasi positif.
Tahukah Anda bahwa Anda mungkin dapat meningkatkan kualitas positif Anda hanya dengan menghafal daftar kata-kata positif? Betul. Itu karena ketika Anda memaksa otak Anda sering menggunakan kata-kata positif, Anda membuat kata-kata ini (dan artinya dasar mereka) lebih mudah diakses, lebih terhubung, dan lebih mudah diaktifkan di otak Anda. Jadi ketika pergi untuk mengambil sebuah kata atau ide dari ingatan Anda, yang positif bisa sampai ke puncak dengan lebih mudah.
Tidak yakin kata mana yang positif? Psikolog telah dengan susah payah mengukur ribuan kata (tautan bersifat eksternal) untuk menentukan seberapa positif dan negatifnya. jalasenastri.com Saya hanya mengumpulkan kata-kata positif yang paling positif ke dalam buku kerja kata positif untuk orang dewasa (tautan bersifat eksternal), dan buku kerja kata positif untuk anak-anak (tautan bersifat eksternal). Jika Anda berjuang untuk berpikir positif, cobalah strategi ini terlebih dahulu. Ini dapat membantu mengembangkan otak Anda dengan cara yang dapat membuat strategi berpikir positif lainnya lebih mudah diterapkan.
3. Perkuat kemampuan otak Anda untuk bekerja dengan informasi positif.
Begitu otak Anda membangun jaringan saraf yang kuat untuk kata-kata positif, cobalah untuk memperluas jaringan ini dengan meminta otak Anda untuk menggunakan informasi positif dengan cara baru. Misalnya, Anda bisa menghafal kata-kata positif dan memberi peringatan yang mengingatkan Anda untuk mengingat kata-kata ini, dalam urutan terbalik, sejam kemudian.
Atau, Anda bisa mencetak kata-kata ini di kartu (tautan eksternal), potong menjadi 2 bagian, kocok semuanya dan temukan masing-masing kartu. Misalnya, kata "tawa" akan dipotong menjadi "tertawa" dan "hter". Untuk mencocokkan potongan kata, otak Anda harus mencari banyak informasi positif untuk menemukan apa yang dicarinya. Tugas mengingat memori positif ini mungkin akan mempermudah saat Anda mencoba berpikir positif.
4. Kuatkan kemampuan otak Anda untuk memperhatikan positif.
artikel berlanjut setelah iklan
Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang memperhatikan hal-hal buruk-seperti ketika seseorang memotong lalu lintas Anda atau makanan Anda tidak terasa sama bagusnya dengan Anda menginginkannya juga? Maka Anda mungkin telah melatih otak Anda untuk fokus pada hal negatif, dan otak Anda benar-benar hebat dalam hal itu. Hal ini dapat sangat menantang untuk membatalkan pelatihan ini. Jadi sebagai gantinya, latih otak Anda agar lebih baik lagi fokus pada yang positif.
Secara rutin fokus pada informasi positif dan mengarahkan perhatian Anda menjauh dari hal negatif. Butuh bantuan untuk memperhatikan yang positif? Lihatlah permainan positif ini (permainan di poin 2 dirancang untuk meningkatkan perhatian pada hal-hal positif).
5. Kondisikan diri Anda untuk mengalami momen positif secara acak
Tahukah Anda bahwa Anda dapat mengkondisikan diri Anda untuk positif? Jika Anda pernah mengikuti kursus psikologi, Anda mungkin pernah mendengar tentang studi tentang anjing Pavlov. Berikut adalah penyegaran cepat untuk berjaga-jaga:
Pavlov punya anjing. Pavlov akan membunyikan lonceng untuk memberitahu anjingnya bahwa itu hampir memberi makan waktu. Seperti kebanyakan anjing, anjing Pavlov akan sangat senang saat akan diberi makan. Jadi dia akan ngiler di mana-mana.
Apa yang terjadi? Nah, tiba-tiba anjing Pavlov mulai bersemangat hanya dengan suara bel itu, bahkan saat makanan tidak ada. Makan makanan dan suara bel menjadi terkait di otak anjing. Sesuatu yang tidak berarti seperti bel sekarang membuat anjing itu bersemangat.
Efek ini disebut pengkondisian klasik. Ini adalah gagasan bahwa ketika dua rangsangan berulang kali dipasangkan, respons yang pertama kali diraih oleh stimulus kedua (makanan) sekarang dipicu oleh stimulus pertama saja (bel). Hal ini terjadi setiap saat tanpa kita sadari. Misalnya, makanan favorit bagi banyak dari kita adalah sesuatu yang kita makan sebagai anak bersama keluarga kita. Apa yang mungkin terjadi adalah perasaan positif berada bersama keluarga dan makanan tertentu dipasangkan di otak kita. Akibatnya, sekarang kita mendapatkan perasaan hangat yang kita dapatkan dari menghabiskan waktu dengan keluarga hanya dari makan makanan saja, bahkan jika keluarga kita saat ini tidak hadir saat kita memakannya.
artikel berlanjut setelah iklan
Meskipun lingkungan Anda mengkondisikan Anda untuk bereaksi dengan cara tertentu setiap saat, jika Anda tahu apa yang Anda lakukan, Anda dapat menggunakan pengkondisian klasik untuk meningkatkan kualitas positif Anda.Bila Anda memanfaatkan kekuatan positif, menakjubkan dampaknya terhadap hidup Anda. Itu membuat setiap saat berharga dan setiap tujuan layak ditembakkan. Dengan berpikir positif, Anda tidak bisa tidak optimis, bahkan saat semua orang di sekitar Anda menderita. Akibatnya, Anda lebih bahagia, kurang depresi, dan lebih puas dengan hidup Anda. Manfaat pemikiran positif sangat luas. Jadi bagaimana Anda melatih otak Anda untuk berpikir positif?
1. Tanyakan kepada diri sendiri, "Apakah saya berpikir positif?"
Tidak yakin apakah Anda nelly negatif? Ambil kuis kesejahteraan ini (tautan bersifat eksternal), yang tidak hanya memberi Anda nilai pada "positif", ini dapat membantu Anda mengidentifikasi keterampilan lain yang paling membantu Anda meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Jika Anda seseorang yang perlu bekerja pada positif Anda, teruslah membaca.
2. Perkuat ingatan Anda akan informasi positif.
Tahukah Anda bahwa Anda mungkin dapat meningkatkan kualitas positif Anda hanya dengan menghafal daftar kata-kata positif? Betul. Itu karena ketika Anda memaksa otak Anda sering menggunakan kata-kata positif, Anda membuat kata-kata ini (dan artinya dasar mereka) lebih mudah diakses, lebih terhubung, dan lebih mudah diaktifkan di otak Anda. Jadi ketika pergi untuk mengambil sebuah kata atau ide dari ingatan Anda, yang positif bisa sampai ke puncak dengan lebih mudah.
Tidak yakin kata mana yang positif? Psikolog telah dengan susah payah mengukur ribuan kata (tautan bersifat eksternal) untuk menentukan seberapa positif dan negatifnya. Saya hanya mengumpulkan kata-kata positif yang paling positif ke dalam buku kerja kata positif untuk orang dewasa (tautan bersifat eksternal), dan buku kerja kata positif untuk anak-anak (tautan bersifat eksternal). Jika Anda berjuang untuk berpikir positif, cobalah strategi ini terlebih dahulu. Ini dapat membantu mengembangkan otak Anda dengan cara yang dapat membuat strategi berpikir positif lainnya lebih mudah diterapkan.
3. Perkuat kemampuan otak Anda untuk bekerja dengan informasi positif.
Begitu otak Anda membangun jaringan saraf yang kuat untuk kata-kata positif, cobalah untuk memperluas jaringan ini dengan meminta otak Anda untuk menggunakan informasi positif dengan cara baru. Misalnya, Anda bisa menghafal kata-kata positif dan memberi peringatan yang mengingatkan Anda untuk mengingat kata-kata ini, dalam urutan terbalik, sejam kemudian.
Atau, Anda bisa mencetak kata-kata ini di kartu (tautan eksternal), potong menjadi 2 bagian, kocok semuanya dan temukan masing-masing kartu. Misalnya, kata "tawa" akan dipotong menjadi "tertawa" dan "hter". Untuk mencocokkan potongan kata, otak Anda harus mencari banyak informasi positif untuk menemukan apa yang dicarinya. Tugas mengingat memori positif ini mungkin akan mempermudah saat Anda mencoba berpikir positif.
4. Kuatkan kemampuan otak Anda untuk memperhatikan positif.
artikel berlanjut setelah iklan
Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang memperhatikan hal-hal buruk-seperti ketika seseorang memotong lalu lintas Anda atau makanan Anda tidak terasa sama bagusnya dengan Anda menginginkannya juga? Maka Anda mungkin telah melatih otak Anda untuk fokus pada hal negatif, dan otak Anda benar-benar hebat dalam hal itu. Hal ini dapat sangat menantang untuk membatalkan pelatihan ini. Jadi sebagai gantinya, latih otak Anda agar lebih baik lagi fokus pada yang positif.
Secara rutin fokus pada informasi positif dan mengarahkan perhatian Anda menjauh dari hal negatif. Butuh bantuan untuk memperhatikan yang positif? Lihatlah permainan positif ini (permainan di poin 2 dirancang untuk meningkatkan perhatian pada hal-hal positif).
5. Kondisikan diri Anda untuk mengalami momen positif secara acak
Tahukah Anda bahwa Anda dapat mengkondisikan diri Anda untuk positif? Jika Anda pernah mengikuti kursus psikologi, Anda mungkin pernah mendengar tentang studi tentang anjing Pavlov. Berikut adalah penyegaran cepat untuk berjaga-jaga:
Pavlov punya anjing. Pavlov akan membunyikan lonceng untuk memberitahu anjingnya bahwa itu hampir memberi makan waktu. Seperti kebanyakan anjing, anjing Pavlov akan sangat senang saat akan diberi makan. Jadi dia akan ngiler di mana-mana.
Apa yang terjadi? Nah, tiba-tiba anjing Pavlov mulai bersemangat hanya dengan suara bel itu, bahkan saat makanan tidak ada. Makan makanan dan suara bel menjadi terkait di otak anjing. Sesuatu yang tidak berarti seperti bel sekarang membuat anjing itu bersemangat.
Efek ini disebut pengkondisian klasik. Ini adalah gagasan bahwa ketika dua rangsangan berulang kali dipasangkan, respons yang pertama kali diraih oleh stimulus kedua (makanan) sekarang dipicu oleh stimulus pertama saja (bel). Hal ini terjadi setiap saat tanpa kita sadari. Misalnya, makanan favorit bagi banyak dari kita adalah sesuatu yang kita makan sebagai anak bersama keluarga kita. Apa yang mungkin terjadi adalah perasaan positif berada bersama keluarga dan makanan tertentu dipasangkan di otak kita. Akibatnya, sekarang kita mendapatkan perasaan hangat yang kita dapatkan dari menghabiskan waktu dengan keluarga hanya dari makan makanan saja, bahkan jika keluarga kita saat ini tidak hadir saat kita memakannya.
artikel berlanjut setelah iklan
Meskipun lingkungan Anda mengkondisikan Anda untuk bereaksi dengan cara tertentu setiap saat, jika Anda tahu apa yang Anda lakukan, Anda dapat menggunakan pengkondisian klasik untuk meningkatkan kualitas positif Anda....t! Seiring Anda menjalani pemikiran positif, kebahagiaan, atau kesejahteraan (tautan bersifat eksternal) - apa pun tujuan Anda - perhatikan kemenangan Anda. Untuk setiap kemenangan kecil, rayakan sedikit.
11. Hentikan semua-atau-tidak ada pemikiran. Pemikiran tidak ada apa-apa adalah ketika kita memandang situasi sebagai sesuatu yang baik atau buruk. Ini adalah kebiasaan berpikir negatif yang sulit untuk diatasi. Sebagai contoh, saya mungkin berpikir saya gagal karena saya belum terlalu berhasil membantu anak-anak menumbuhkan keterampilan yang membantu mereka berpikir positif dan meningkatkan kebahagiaan (link eksternal). Saya bahkan harus menutup usaha pertama saya yang bertujuan untuk menumbuhkan kesejahteraan pada anak-anak. Di sisi lain, saya telah sukses dalam bekerja dengan bisnis untuk membantu mereka mengembangkan aplikasi kebahagiaan mereka (tautan bersifat eksternal), menulis konten untuk ini produk dan kursus, dan menjual buku kerja untuk membantu orang mempelajari keterampilan bahagia (tautan bersifat eksternal). Apa yang kamu pikirkan? Apakah ini membuat saya gagal atau sukses? Jika saya cenderung memikirkan semua hal atau tidak, saya harus memilih satu atau yang lain. Selalu ada ruang untuk perbaikan, tapi hati-hati jangan sampai berpikir bahwa Anda benar-benar gagal hanya karena Anda tidak sukses sepenuhnya dalam semua hal yang Anda harapkan. Anda memenangkan beberapa; Anda kehilangan beberapa. Itulah hidup.
No comments:
Post a Comment