3 Cara untuk Tetap Kuat Secara mental Selama Masa Terberat di Dunia

3 Cara untuk Tetap Kuat  Secara mental Selama Masa Terberat di Dunia

3 Cara untuk Tetap Kuat  Secara mental Selama Masa Terberat di Dunia

Masa sulit tidak dapat dihindari dalam hidup, apakah Anda sedang menghadapi masalah kesehatan yang serius atau Anda menghadapi krisis keuangan. Dan selama masa sulit itulah kekuatan mental Anda akan diuji.

Tanpa kekuatan mental yang memadai, tantangan hidup bisa mengisi Anda dengan keraguan diri dan kecemasan. Perasaan tidak nyaman itu kemudian bisa memberi jalan untuk berpikir negatif. Ini akan mempengaruhi perilaku Anda, yang secara tidak sengaja mengubah prediksi bencana Anda menjadi ramalan yang dipenuhi sendiri.

Tetap kuat di tengah kesukaran mengharuskan Anda mengatur pikiran, perasaan, dan perilaku Anda. Memperhatikan ketiga bidang ini akan membantu Anda keluar dari perjuangan Anda bahkan lebih kuat dari sebelumnya. Untuk mengingat bagaimana tetap kuat selama tantangan terberat dalam hidup, ikuti formula A-B-C ini:

1. Terimalah kenyataan.

7 Mitos Tentang Orang-orang yang Memiliki Kekuatan mental

7 Mitos Tentang Orang-orang yang Memiliki Kekuatan mental

Kita menghabiskan banyak waktu untuk berbicara tentang kekuatan fisik, namun kurang memperhatikan kekuatan mental. Akibatnya, ada banyak kesalahpahaman tentang apa artinya "mental kuat." Inilah 7 mitos terbesar tentang orang kuat mental:

1. Mereka lahir kuat.
Bayi tidak dilahirkan dengan kekuatan fisik seperti Hulk, dan tidak ada yang keluar dari rahim yang memiliki kekuatan mental kuat. Setiap orang memiliki kemampuan untuk mengembangkan keterampilan kognitif, emosional, dan tingkah laku yang membangun otot mental. Tumbuh lebih kuat membutuhkan latihan dan kerja keras - dan juga komitmen untuk melepaskan kebiasaan buruk yang bisa menahan Anda (hubungan eksternal) - tapi setiap orang memiliki kemampuan untuk tumbuh lebih kuat.

9 Sifat Umum Orang yang Sangat Sensitif

9 Sifat Umum Orang yang Sangat Sensitif

Studi memperkirakan bahwa 15-20 persen populasi sangat sensitif. Namun, banyak orang tidak tahu apa artinya ini. Meski terkait introversi, menjadi orang yang sangat sensitif bukanlah hal yang sama. Orang yang sangat sensitif sangat peka terhadap berbagai rangsangan, mulai dari rasa sakit hingga konsumsi kafein. Akibatnya, orang yang sangat sensitif menunjukkan beberapa perilaku spesifik dan dapat diamati.
Diadaptasi dari Aron dan Aron's Sangat Sensitif Person skala (link eksternal), berikut adalah sembilan hal yang sangat sensitif orang lakukan:

9 Sifat Umum Orang yang Sangat Sensitif

1. Mereka menjadi kewalahan ketika mereka harus banyak melakukan.
Orang yang sangat sensitif berjuang untuk tetap bertugas saat mereka memiliki beberapa hal yang berbeda untuk dilakukan. Mereka menjadi sangat cemas, dan saat tingkat stres mereka meningkat, mereka memiliki lebih banyak kesulitan untuk menjadi produktif.
2. Mereka menemukan lingkungan bising yang kacau.
Orang yang sangat peka tidak bekerja dengan baik di kantor terbuka karena indera mereka merasa overdrive oleh pemandangan, suara, bau, dan aktivitas yang berdengung di sekitar mereka.

24 Tanda Orang yang Sangat Sensitif

24 Tanda Orang yang Sangat Sensitif
Apakah Anda orang yang sangat sensitif? Apakah Anda mengenal seseorang dalam kehidupan pribadi atau profesional Anda yang mungkin sangat sensitif? Sensitivitas tinggi dapat didefinisikan sebagai respon fisik, mental, dan emosional akut terhadap stimulus eksternal (sosial, lingkungan) atau internal (intra-personal). Orang yang sangat sensitif mungkin orang yang introvert, ekstrovert, atau kombinasi keduanya.

Meskipun ada banyak atribut positif untuk menjadi orang yang sensitif (seperti kemampuan yang lebih besar untuk mendengarkan dan menegaskan, empati dan intuitif yang lebih besar, pemahaman yang lebih baik tentang keinginan dan kebutuhan orang lain, dll.), Dalam tulisan ini kita akan berfokus pada aspek kepekaan tinggi. yang mempengaruhi kesehatan, kebahagiaan dan kesuksesan seseorang, dan seringkali memperumit hubungan. Berikut adalah dua puluh empat tanda orang yang sangat sensitif, dengan kutipan dari buku saya: "Apakah Anda Sangat Sensitif? Bagaimana Mendapatkan Kekebalan, Perdamaian, dan Penguasaan Diri (tautan bersifat eksternal)" dan "Bagaimana Berkomunikasi Secara Efektif dengan Sangat Sensitif Orang-orang (tautan bersifat eksternal) "Sifat-sifat ini disusun dalam tiga kategori utama: Sensitivitas Tentang Diri Sendiri, Sensitivitas Tentang Orang Lain, dan Sensitivitas Mengenai Lingkungan seseorang.

24 Tanda Orang yang Sangat Sensitif

Sementara banyak orang mungkin mengalami beberapa tanda ini dari waktu ke waktu, orang yang sangat sensitif kemungkinan akan "merasa terlalu banyak" dan "merasa terlalu dalam". Beberapa individu mungkin sangat sensitif hanya dengan satu atau dua rangsangan, sementara yang lain mungkin sangat terpengaruh oleh lebih banyak daftar.

Kategori Satu: Sensitivitas Tentang Diri Sendiri

1. Sering mengalami kesulitan melepaskan pikiran dan emosi negatif.

10 Cara Membangkitkan Pikiran Positif

10 Cara Membangkitkan Pikiran Positif
Bila Anda memanfaatkan kekuatan positif, menakjubkan dampaknya terhadap hidup Anda. Itu membuat setiap saat berharga dan setiap tujuan layak ditembakkan. Dengan berpikir positif, Anda tidak bisa tidak optimis, bahkan saat semua orang di sekitar Anda menderita. Akibatnya, Anda lebih bahagia, kurang depresi, dan lebih puas dengan hidup Anda. Manfaat pemikiran positif sangat luas. Jadi bagaimana Anda melatih otak Anda untuk berpikir positif?

1. Tanyakan kepada diri sendiri, "Apakah saya berpikir positif?"

Tidak yakin apakah Anda nelly negatif? Ambil kuis kesejahteraan ini (tautan bersifat eksternal), yang tidak hanya memberi Anda nilai pada "positif", ini dapat membantu Anda mengidentifikasi keterampilan lain yang paling membantu Anda meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Jika Anda seseorang yang perlu bekerja pada positif Anda, teruslah membaca.

10 Cara Membangkitkan Pikiran Positif

2. Perkuat ingatan Anda akan informasi positif.

Tahukah Anda bahwa Anda mungkin dapat meningkatkan kualitas positif Anda hanya dengan menghafal daftar kata-kata positif? Betul. Itu karena ketika Anda memaksa otak Anda sering menggunakan kata-kata positif, Anda membuat kata-kata ini (dan artinya dasar mereka) lebih mudah diakses, lebih terhubung, dan lebih mudah diaktifkan di otak Anda. Jadi ketika pergi untuk mengambil sebuah kata atau ide dari ingatan Anda, yang positif bisa sampai ke puncak dengan lebih mudah.

Tidak yakin kata mana yang positif? Psikolog telah dengan susah payah mengukur ribuan kata (tautan bersifat eksternal) untuk menentukan seberapa positif dan negatifnya. jalasenastri.com Saya hanya mengumpulkan kata-kata positif yang paling positif ke dalam buku kerja kata positif untuk orang dewasa (tautan bersifat eksternal), dan buku kerja kata positif untuk anak-anak (tautan bersifat eksternal). Jika Anda berjuang untuk berpikir positif, cobalah strategi ini terlebih dahulu. Ini dapat membantu mengembangkan otak Anda dengan cara yang dapat membuat strategi berpikir positif lainnya lebih mudah diterapkan.

23 Cara Untuk Menjadi Bahagia

 23 Cara Untuk Menjadi Bahagia

 23 Cara Untuk Menjadi Bahagia. Orang sering bertanya kepada saya: "Apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan saya?"

Saya katakan kepada mereka bahwa ada banyak hal yang dapat Anda lakukan, tapi kemudian saya hanya bisa mengingat beberapa praktik pada saat ini. Jadi saya memutuskan untuk membuat panduan lengkap tentang bagaimana menjadi bahagia, menurut sains. Jika Anda menggunakan 23 praktik ini secara konsisten, kemungkinan besar Anda akan meningkatkan kebahagiaan pribadi Anda:

1. Cari tahu apa yang harus dilakukan terlebih dahulu.

Bagaimana Anda bisa membangun keterampilan kebahagiaan yang tepat jika Anda tidak tahu yang mana yang sedang Anda hadapi? Inilah sebabnya mengapa sangat membantu untuk mengambil kuis untuk mengeksplorasi kelebihan dan kekurangan kebahagiaan Anda (tautan bersifat eksternal). Dapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa keterampilan ini, dan pelajari bagaimana memperbaiki kelemahan Anda dan membangun "kekuatan kebahagiaan Anda".

10 Keterampilan Orangtua yang Kompeten

10 Keterampilan Orangtua yang Kompeten

10 Keterampilan Orangtua yang Kompeten

    Apa yang membuat orang tua yang baik? Ada 10 kompetensi yang memprediksi hasil pengasuhan anak, ikatan anak-anak dan kebahagiaan anak, kesehatan dan kesuksesan.

Apa yang Membuat Orang Tua yang Baik? oleh Robert Epstein, laporan Scientific American :

    Beberapa dekade penelitian mengungkapkan 10 perangkat keterampilan pengasuhan yang penting. Sebuah studi baru terhadap 2.000 orang tua menentukan keterampilan mana yang paling penting untuk membesarkan anak-anak yang sehat, bahagia dan sukses.
    Memberikan cinta dan kasih sayang menduduki puncak daftar. Lalu datang kejutan: mengelola stres dan memiliki hubungan baik dengan orang tua lainnya lebih bermanfaat daripada beberapa perilaku yang berfokus pada anak.    Semua tipe orang sama-sama kompeten dalam mengasuh anak-dan siapa pun bisa belajar bagaimana menjadi orang tua yang lebih baik dengan sedikit usaha.